Ob am Schreibtisch, im Auto oder auf dem Sofa, wir verbringen viel zu viel Zeit im Sitzen. Darunter leidet vor allem unser Rücken: Er krümmt sich zu einem Buckel und bereitet uns Schmerzen. Mit den folgenden Übungen können Sie Ihren Rundrücken korrigieren und dauerhaften Haltungsschäden vorbeugen.

Aus der Erkenntnissen, die wir früher in unseren Blog beschrieben haben,  entwickelte sich der neurophysiologische Ansatz der Rückenschule: Im Mittelpunkt steht das Nervensystem mit seinen Rezeptoren in den Gelenken, in Muskeln und Sehnen, in der Haut und im Bindegewebe. Das neurophysiologische Rückentraining arbeitet deshalb an der Schulung unserer Körperwahrnehmung. Es setzt darauf, dass wir unsere Verspannungen früher wahrnehmen und so lernen, die Muskulatur rechtzeitig bewusst zu entspannen.

Unser Körper spiegelt unsere seelische Verfassung wider. Umfassendes Wohlbefinden und emotionale Gelassenheit zeigen sich in einem strahlenden, entspannten Gesichtsausdruck, aufrechter Körperhaltung, guter Verdauung und gutem Schlaf. Sollte unser System aus der Balance geraten, leiden meistens diese Bereiche – entweder schläft man schlecht, hat Probleme mit Verdauung, macht einen ‚gebogenen‘ Eindruck, wir bekommen Zahnschmerzen oder es vermehren sich Falten im Gesicht.